profilaktyka stawów

Dlaczego należy dbać o własne stawy

Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności wywołują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności sportowych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne bywają również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik